5 cách đơn giản giúp bạn giảm mỡ đùi nhanh chóng tại nhà

giam mo dui nhu the nao

Ngoài mỡ bụng, mỡ đùi cũng là kẻ thù đáng ghét của nhiều chị em. Dưới đây sẽ là cách giảm mỡ đùi tại nhà nhanh chóng và hiệu quả.

Sử dụng trà xanh

Nghiên cứu mới đây tại Mỹ đã chỉ ra rằng, bạn hãy uống bốn tách trà xanh trong một ngày giúp giảm được hơn 2kg trong tám tuần. Việc nhấm nháp 1 chén trà có hợp chất EGCG (Epigallocatechin–3–gallate) sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng hơn, điều này giúp đốt cháy calorie hiệu quả và mỡ đùi sẽ được giảm đi đáng kể.

Sử dụng những loại thực phẩm chống lại chất béo

Những loại thực phẩm có khả năng đánh tan mỡ đùi như táo, chè xanh, củ cải trắng…. chị em cần phải ăn hàng ngày nếu muốn có kết quả tốt nhất. Mỗi thực phẩm có khả năng chuyên biệt trong việc loại bỏ mỡ nên kết hợp chúng là điều tốt nhất.

giam mo dui nhu the nao

Mỗi ngày đều đặn uống nhiều nước chanh 

Thành phần của chanh chứa nhiều vitamin C và 5% axit citric, độ pH 2-3, có tác dụng giải nhiệt. Đồng thời chất axit từ chanh làm giảm sự hấp thu của đường từ thức ăn, kích khích hoạt động của hệ tiêu hóa đào thải các lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Vì thế lượng mỡ có thể giảm hiệu quả.

Theo nghiên cứu, nước chanh giúp hấp thụ canxi dễ hơn và đốt cháy các chất béo nhanh chóng. Việc càng có nhiều canxi trong tế bào chất béo thì khả năng đốt cháy chất béo càng cao. Đây chính là cách giảm mỡ đùi nhanh nhất. Tuy nhiên nếu bạn bị dạ dày, hãy chú ý đừng uống nước chanh lúc đói.

Dùng phương pháp massage đùi bằng muối

Muối có chứa thành phần cation (dương) và nation (âm) giúp cân bằng và làm ‘nóng giãn, lạnh co cục bộ’. Viện bạn thường xuyên massage đùi trong vòng 2 tháng sẽ giúp lượng mỡ đùi được đào thải nhanh chóng.

Hãy leo cầu thang nhiều lần trong ngày

Muốn giảm mỡ đùi, hãy giảm tầng suất đi cầu thang máy để đi cầu thang bộ. Leo cầu thang tăng quá trình trao đổi chất và hoạt động cơ bắp đùi. Đây là cách làm đơn giản mà không yêu cầu chị em phải vất vả ra ngoài và là cách tuyệt vời làm dẻo dai cơ bắp chân và giảm mỡ đùi đáng kể.

Chúc các chị em có được thân hình như mong muốn.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *