Béo phì – Những điều có thể bạn chưa biết?

benh beo phi

Có lẽ chỉ có thời hiện đại mới sinh ra bệnh béo phì. Đó là khi xã hội càng bận rộn, công việc căng thẳng và ăn uống chủ yếu là đồ ăn nhanh.

Số liệu thống kê gần đây được đưa ra đã cho thấy kết quả khám sức khỏe của các công ty đến bệnh viện thì tỉ lệ mắc các vấn đề về chuyển hóa đang tăng lên một cách đáng kể. Viện Dinh Dưỡng kết quả nghiên cứu đã đưa ra công bố về rối loạn mỡ máu ở người trưởng thành độ tuổi từ 25-74 có tỷ lệ gia tăng chiếm 26%. Với khu vực thành phố lớn như Hà Nội, TP.HCM tỷ lệ này lên đến hơn 40% ở lứa tuổi trên.

benh beo phi

Bệnh béo phì sẽ làm cho cơ thể nặng nề, chậm chạp, mất thẩm mỹ và sẽ là nguyên nhân gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm. Béo phì có thể là nguyên nhân trực tiếp phát sinh bệnh hoặc là yếu tố thuận lợi làm cho bệnh nặng thên.

Cách nhận biết bệnh béo phì

Theo số liệu của WHO

  • Béo phì bụng :

– Ở nam : vòng bụng > 102 cm

– Ở nữ : vòng bụng lớn hơn 188 cm

  • Rối loạn lipip máu :

-Triglycerid > 150 mg/dl

– LHL > 160 mg/dl

-HDL thấp < 35 mg/dl

Tăng huyết áp 140/90 mmHg

Đường huyết lúc đói > 110 mmHg.

Dựa vào chỉ số BMI

BMI = Cân nặng (kg)/ (chiều cao x chiều cao) (cm)

– BMI < 18 người gầy.

– BMI = 18 – 24,9 : người bình thường.

– BMI = 25- 29,9 : người béo phì độ I

– BMI = 30- 34,9 : người béo phì độ II

– BMI > 35 người béo phì độ III

benh beo phi1

Theo đó thì các nguyên nhân gây nên bệnh béo phì do chế độ ăn uống và cách sinh hoạt không hợp lí. Ngoài ra còn một số nguyên nhân khác:

– Về di truyền : yếu tố này có liên quan đến gia đình rõ rệt. Nếu như cha mẹ mắc chứng béo phì thì kết quả cho thấy con cái của họ có tỷ lệ thừa cân cao hơn rất nhiều so với nhóm trẻ em mà cha mẹ chúng không bị béo phì. Chính bởi vậy mà có nhiều người ăn uống hạn chế, có tập thể dục thường xuyên nhưng vẫn bị béo phì do họ chiu sự di truyền từ cha mẹ, và sự tiêu hao năng lượng của họ ít hơn những người khác, nên rất dễ phát bệnh béo phì hơn. Để kiểm soát thừa cân trong trường hợp này, cần phải có kế hoạch điều trị cụ thể nhất.

– Yếu tố tuổi tác: Theo thống kê về y học. đã xác định tỷ lệ bệnh béo phì ở các nhóm tuổi có sự phân bố khác nhau, phổ biến ở tuổi trung niên có tỉ lệ cao nhất chiểm 25%, tuổi thanh niên là 7,4% và lứa tuổi thiếu niên là 3%. Bệnh béo phì có liên quan đến lượng vận động ở các nhóm tuổi có sự khác nhau, nếu càng ít hoạt động thể dục thể thao thì nguy cơ béo càng cao hơn.

– Giới tính và nghề nghiệp : Nguy cơ thừa cân ở nữ giới cao hơn nam giới. Bên cạnh đó, tính cách của giới nữ thường thụ động hơn nam giới nên tỷ lệ béo phì cao hơn nam giới.

– Do tốc độ công nghiệp hóa: Xã hội ngày càng hiện đại, con người ngày càng bận rộn hơn nên quỹ thời gian của họ sẽ ngắn lại, làm giảm chất lượng của giấc ngủ sẽ làm tăng nguy cơ béo phì lên rất nhiều lần. Cùng với đó là thị đồ ăn nhanh, và những thực phẩm chế biến sẵn, bia, rượu, thuốc lá.. ngày càng phát triển và con người hạn chế vận động như ngồi lâu một chỗ sau khi ăn sẽ khiến cho tình trạng béo phì nhiều hơn.

Ngừa bệnh béo phì như thế nào?

+ Bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia.

+ Tập thể dục: mỗi ngày 30 phút ( đi bộ nhanh ngoài trời)….

+ Thay đổi chế độ ăn : giảm chất béo chứa nhiều acid no (như mỡ động vật, bơ, dầu dừa, phô mai), giảm chất béo chứa nhiều cholesterol ( như nội tạng động vật, lòng đỏ trứng).

+ Chia nhỏ các bữa trong ngày. Càng tối càng ăn ít.

+ Uống nhiều nước

+ Ngủ đủ giấc

+ Giảm stress

Bạn cần phải đi kiểm tra sức khỏe thường xuyên để bảo vệ sức khỏe của bản thân.

One Response to Béo phì – Những điều có thể bạn chưa biết?

  1. […] Cha mẹ hãy lập một bảng chế độ ăn hợp lí cho trẻ béo phì: hạn chế trẻ ăn đồ ăn nhiều đạm, đường, chất béo, tăng cường cho trẻ […]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *