Bí quyết giảm mỡ bụng cực hiệu quả sau sinh, nhanh an toàn (P1)

meo vat giam mo bung sau sinh

Sau sinh, chắc chắn các bà mẹ sẽ gặp phải nỗi lo lắng về cơ thể của mình bởi lớp mỡ dưới bụng quá dày. Nhưng đừng lo lắng quá bởi bí quyết dưới đây của chúng tôi sẽ giúp bạn gạt bỏ lớp mỡ dư thừa ấy.

Cho con bú là phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả

Cho con bú là cách tốt nhất để chị em giảm mỡ bụng an toàn, nguyên nhân là khi trẻ bú, phản xạ mút sẽ giúp co dạ con nhanh chóng hơn so với những bà mẹ không cho con bú. Và chính điều này sẽ hỗ trợ cơ bụng co chắc lại , mỡ bụng được giảm hiệu quả hơn so với những bà mẹ không cho con bú hoặc thời gian cho bú ngắn. Bên cạnh đó, con bú cũng làm giảm tối đa khả năng tích mỡ bụng bởi nguồn sữa sinh ra hoàn toàn tự nhiên từ người mẹ. Nó giúp bà mẹ tiêu hao năng lượng cũng như chất dinh dưỡng cho quá trình sản sinh sữa. Cho con bú bằng sữa mẹ còn làm giảm nguy cơ mắc ung thư buồng trứng và ung thư vú ở giai đoạn tiền mãn kinh và tất nhiên mẹ sẽ có một vóc dáng gọn nhẹ.

meo vat giam mo bung sau sinh

Xoa bụng, chườm nóng để giảm mỡ bụng hiệu quả

Những bà mẹ lần đầu sinh con thì lớp mỡ bụng vẫn chưa tích tụ nhiều lắm nhưng với những bà mẹ sinh con lần thứ hai thì đây là vấn đề thường làm chị em lo lắng. Thế nhưng phương pháp chườm nóng sau sinh sẽ giúp giảm những cơn đau do co thắt tử cung hiệu quả mà còn là mẹo giảm mỡ bụng sau khi sinh cực hay và nhanh chóng.

Chườm nóng kết hợp

Các bà mẹ nên thường xuyên kết hợp massage bụng theo hình vòng tròn với chườm nóng hoặc một chút tinh dầu để đạt được hiệu quả tốt hơn cho việc giảm cân của mình. Hàng ngày khi mẹ nằm nghỉ hoặc trước khi đi ngủ hãy cho tay lên và xoa bụng thường xuyên. Càng xoa nhiều dạ con càng nhanh chóng co lại và mỡ bụng tan biến mất nhanh chóng.

Gen bụng

Bạn chỉ nên gen bụng sau 1 – 2 tháng (đối với sinh thường, sinh mổ phải lâu hơn) và khi cơ thể đã bình phục hoàn toàn. Khi chọn gen bụng thì cỡ gen không quá chật và khiến bạn vẫn thoải mái, dễ thở khi gen. Có như vậy gen bụng mới hiệu quả và không ảnh hưởng đến sức khỏe của bà mẹ đang cho con bú. Bạn cần lưu ý chỉ gen bụng sau khi ăn 1h bởi sau bữa ăn dạ dày vẫn đang hoạt động mạnh mẽ và nếu gen bụng sẽ làm tức bụng, ảnh hưởng đến việc tiêu hóa thức ăn và sẽ khiến cho sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng.

…Còn tiếp..

One Response to Bí quyết giảm mỡ bụng cực hiệu quả sau sinh, nhanh an toàn (P1)

  1. […] có chế độ luyện tập thể dục khi mang thai còn giúp cho em bé được làm quen với chế độ tập luyện của mẹ […]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *