Những lưu ý khi mang thai 3 tháng cuối cùng (P1)

ba bau nhung thang cuoi thai ki

Mang thai là giai đoạn rất khó khăn của người phụ nữ bởi những thay đổi trong cơ thể và một sinh linh bé nhỏ đang hình thành trong người mình. Thời gian này, bà bầu cần phải lưu ý một số điều để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Ba tháng cuối thai kỳ, do thay đổi nội tiết và khoang tử cung mở rộng nên mẹ bầu sẽ phải đối mặt với những khó chịu nhất định.

  1. Chảy máu chân răng

Triệu chứng: thai phụ có dấu hiệu chảy máu chân răng, đặc biệt là sau khi đánh răng xong.

Xử lý: Vệ sinh răng miệng để bảo vệ khoang miệng, giúp khoang miệng luôn được khỏe mạnh. Sau khi ăn nên làm sạch răng bằng bàn chải đánh răng. Cần phải đảm bảo chế độ ăn uống đủ chất dinh dưỡng.

ba bau nhung thang cuoi thai ki

  1. Ợ nóng

Triệu chứng: Do một số hormone tăng cao trong thai kỳ làm chậm quá trình tiêu hóa, dịch vị axit được tiết ra trong dạ dày nhiều hơn. Bên cạnh đó, tử cung chứa em bé ngày càng to nên chèn ép vào dạ dày, làm tăng khả năng axit bị đẩy lên thực quản. Triệu chứng này sẽ càng nặng hơn vào những tháng cuối thai kỳ. Lúc này thường bà bầu sẽ có cảm giác nôn nao, nóng rát ở lồng ngực và chua trong miệng khiến mất ngủ.

Xử lý: Tránh ăn những thực phẩm có độ béo cao, chiên dầu mỡ, món mặn hay những đồ uống có nhiều axit, đồng thời lựa chọn thức ăn dễ tiêu. Đồng thời cần ăn ít và chia nhỏ bữa ăn cũng giúp làm giảm áp lực lên dạ dày và hệ tiêu hóa, từ đó giảm bớt ợ nóng.

  1. Táo bón

Triệu chứng: Chất thải khi đi tiêu bị khô cứng, khó đi, đồng thời số lần đi tiêu ít hơn bình thường.

Xử lý: Khi bị táo bón, bà bầu cần ăn các loại thực phẩm nhiều chất xơ và uống nhiều nước. Bất cứ khi nào bạn có “nhu cầu” thì nên đi vào nhà vệ sinh ngay chứ không cố gắng “nhịn” để làm cho xong việc. Bên cạnh đó bổ sung thêm viên sắt, nên dùng sau bữa ăn và uống nhiều nước. Bà bầu cần chú ý hạn chế ngồi nhiều bởi đây cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng táo bón.

ba bau nhung thang cuoi thai ki1

  1. Chuột rút

Triệu chứng: Những thai phụ ít vận động dễ bị chuột rút. Thai phụ trong 3 tháng cuối thai kỳ có nguy cơ bị chuột rút thường xuyên hơn do áp lực của tử cung mở rộng chèn lên các mạch máu dẫn xuống chân, chặn các dây thần kinh dẫn từ thân đến chân, khiến chân bị chuột rút.

Xử lý: Khi bị chuột rút, cần xoa bóp bắp chân hoặc chân khi bị co cơ đau đớn. Cần đi bộ thường xuyên hơn. Tập nhẹ nhàng các bài thể dục như co duỗi chân, tay, xoa bóp hai bên mắt cá chân theo chiều kim đồng hồ. Những bài tập này sẽ giúp các bà bầu có được giấc ngủ sâu và ngon hơn, đề phòng chuột rút vào ban đêm. Bổ sung vitamin D cũng là điều cần thiết.

…Còn tiếp…

One Response to Những lưu ý khi mang thai 3 tháng cuối cùng (P1)

  1. […] 3 tháng mang thai cuối cùng là những tháng bà bầu cần lưu ý một số điều dưới đây để đảm bảo an toàn sức khỏe cho cả mẹ và bé. […]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *