Thực phẩm giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả

tra gung

Để giảm đau bụng kinh hiệu quả, nhanh chóng có rất nhiều cách hay như chườm nóng, massage, tập yoga….Bên cạnh đó còn có cách chữa đau bụng kinh từ các thực phẩm ăn hàng ngày.

Những món ăn giúp giảm đau bụng kinh

Trà gừng

Ggừng có chứa một chất men mang tên zingibain. Chất men này là một “loại thuốc” giảm đau tự nhiên, không chỉ giúp giảm các cơn đau đầu, khớp,…mà còn giảm các chứng đau bụng co thắt khi hành kinh. Do đó, trong thời gian hành kinh, nhất là 1 – 3 ngày đầu, món ăn bổ dưỡng giúp giữ ấm cơ thể và giảm đau bụng kinh hiệu quả là một cốc trà gừng ấm mỗi ngày sẽ giúp bạn đẩy lùi cơn đau bụng kinh một cách nhanh chóng và hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể chiết xuất gừng lấy nước cốt và dùng nó để massage nhẹ nhàng vùng bụng, hoặc lấy gừng tươi giã nhỏ rồi đem rang nóng với muối tinh, sau đó cho hỗn hợp này vào một túi mỏng, chườm bụng trong khoảng 2 – 3 tiếng. Sức nóng của tinh dầu gừng sẽ giúp làm giảm các triệu chứng đau bụng kinh hiệu quả.

tra gung

Nước ép cần tây

Nước ép cần tây cũng là một trong những loại nước uống giúp “hạ gục” những cơn đau bụng ngày “đèn đỏ” vô cùng hiệu quả. Mỗi ngày, cứ cách 2 tiếng bạn uống một cốc nước ép cần tây để giảm đau bụng kinh và làm đẹp da, đẹp dáng nhé. Bạn có thể dùng dưa chuột hoặc cà rốt để ép cùng cần tây cũng rất tốt.

Sữa quế

Các chuyên gia đã chứng minh, vào ngày hành kinh uống 1 – 2 cốc sữa/ ngày sẽ giúp bạn tăng cường sức đề kháng, giảm đau bụng kinh và ngủ ngon hơn những phụ nữ không uống sữa trong ngày này.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *